Smoothie de Frutas

Ingredientes:

200 ml leche descremada

300 ml de agua

1/2 banana pequeña

1 cubetera con hielos (10 a 15)

Frutillas cortadas en daditos

Edulcorante a gusto

Preparación:

Colocar en la licuadora el hielo, la leche, el agua, la banana, las frutillas y el
edulcorante. Licuar y servir.

Beneficios: la leche aporta una pequeña cantidad de grasa que colabora a la reducir el hambre. Junto con la banana son fuente de triptófano, un aminoácido esencial que favorece la producción de serotonina en el cerebro que brinda placer y calma.

Las frutillas aportan consistencia y color, dan mayor placer y saciedad.

La sensación de cremosidad calma la ansiedad.

……y a disfrutar….!!!